| Ashi waza- been worpen | Koshi waza heupworpen | |||
|---|---|---|---|---|
| 1e | O soto gari | Kikker sprong | O goshi | Dikke billen worp |
| 2e | De ashi barai | Voet veeg / honing voetje | Kubi nage | Nek worp/ vriendjes worp |
| 3e | Hiza garuma | Knietje blok | Tsuri goshi | Boeven worp |
| 4e | Ko soto gake | Botsing/ knal worp | Koshi guruma | Vleugeltjes worp |
| 5e | O uchi gari | Binnenwaartse haak groot | Harai goshi | Buitenwaarts opzwaai been |
| 6e | Ko uchi gari | Binnenwaartse haak klein | Hane goshi | Lepel worp |
| 7e | Okuri de ashi barai | Bananen split | Ushiro goshi | Zwaai worp |
| 8e | O soto guruma | Tsuri komi gosh | Schoorteen worp | |
| 9e | O soto o toshi | Utsuri gosh | Wisselaar | |
| 10e | Ko soto gari | Uchi mata | Kruisjes worp | |
| 11e | Harai tsuri komi ashi | O guruma | Karate worp | |
| 12e | Harai tsuri komi ashi | O guruma | Karate worp | |
| 13e | Soto gake | Yama arashi | ||
| 14e | Ko uchi maki komi | Binnenwaartse haak met mee vallen | ||
| 15e | Ashi garuma | |||
| Seo nage- schouder worpen | Osae waza - houdgrepen | |||
| 1e | Ippon seo nage | Spierballenworp/ popye worp | Kesa gatame | Chill houdgreep |
| 2e | Morote seo nage | Kippen worp | Kata gatame | Spook houdgreep |
| 3e | Kata garuma | Vlieg worp | Kami shiho gatame | Supermuis houdgreep |
| 4e | Seo otoshi | Kuzure kami shiho gatame | ||
| 5e | Hidari ippon seo nage | Gyaku kesa gatame | ||
| 6e | Yoko shiho gatame | Superboot houdgreep | ||
| 7e | Mune gatame | Boot houdgreep | ||
| 8e | Tate shiho gatame | Paarden houdgreep | ||
| 9e | Kuzure kesa gatame | |||
| 10e | Kata osae gatame | |||
| 11e | Kami sankaku gatame | |||